© 2026 Ассоциация Шухари Шотокан каратэ России
Политика конфиденциальности
Политика конфиденциальности
Базовый словарь терминов стиля Шотокан каратэ
Гайд каратиста
Главная
Добро пожаловать в мир каратэ-до! Сенсей произносит короткие команды, а старшие ученики мгновенно на них реагируют. Не переживайте — через эту растерянность проходит каждый обладатель белого пояса. Эта шпаргалка поможет вам быстро освоить японскую терминологию, уверенно чувствовать себя на тренировках и понимать команды тренера с первого занятия.
Эта шпаргалка создана специально для того, чтобы ваш старт был максимально комфортным. Знание базовой японской терминологии даст вам сразу несколько преимуществ:
- Фокус на технике, а не на переводе: Вы перестанете тратить драгоценные секунды на раздумья над тем, что значит команда, и сможете направить всё внимание на правильное выполнение приёма.
- Уверенность на татами: Понимание языка каратэ снимает лишний стресс. Вы будете чувствовать себя «своим» и понимать тренера с полуслова уже с первых занятий.
- Международный стандарт: Японский — это универсальный язык боевых искусств. Освоив эту базу, вы сможете уверенно тренироваться на семинарах и в любом додзё мира.
Сохраните эту таблицу, заглядывайте в неё перед тренировкой, и совсем скоро слова вроде «кихон», «кумитэ» или «гедан-барай» станут для вас такими же естественными и понятными, как дыхание.
Уважение и дисциплина — фундамент каратэ.
ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ И ЭТИКЕТ
В каратэ тело условно делится на три уровня, определяющих высоту удара или блока:
УРОВНИ И ФОРМЫ ТРЕНИРОВКИ
Оружие каратэ
Части тела
Кихон — отработка базовых стоек, ударов и блоков (в воздухе, без партнёра).
Ката — формальный комплекс упражнений («бой с тенью» против нескольких воображаемых противников).
Кумитэ — «встреча рук», поединок, спарринг с реальным партнёром.
Иппон кумитэ (яп. 一本組手) — учебный спарринг на один шаг
Санбон кумитэ (яп. 三本組手) — учебный спарринг на три шага
Ката — формальный комплекс упражнений («бой с тенью» против нескольких воображаемых противников).
Кумитэ — «встреча рук», поединок, спарринг с реальным партнёром.
Иппон кумитэ (яп. 一本組手) — учебный спарринг на один шаг
Санбон кумитэ (яп. 三本組手) — учебный спарринг на три шага
Как мы тренируемся
БАЗОВЫЕ СТОЙКИ (ДАЧИ)
УДАРЫ РУКАМИ (ЦУКИ И УЧИ)
УДАРЫ НОГАМИ (ГеРИ)
ЗАЩИТА И БЛОКИ (УКЕ)
Прочие термины
ФОРМАЛЬНЫЕ БАЗОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ (КАТА)
- Тэкки Сёдан — выполняется исключительно в стойке киба-дати (стойка всадника), что требует огромной силы ног и устойчивости.
Тэкки (Tekki) — «Железный всадник»
Комплексы для ближнего боя, которые выполняются на одной линии (плоскости) сбоку от противника.
Комплексы для ближнего боя, которые выполняются на одной линии (плоскости) сбоку от противника.
- Хэйан Сёдан (1-й комплекс) — основан на простых блоках и прямых ударах.
- Хэйан Нидан (2-й комплекс) — добавляются удары ногами (маэ-гэри, ёко-гэри) и блоки ребром ладони (сюто-укэ).
- Хэйан Сандан (3-й комплекс) — фокус на ударах локтями, блоках предплечьем и освобождении от захватов.
- Хэйан Ёндан (4-й комплекс) — сложные комбинации, смена ритма и активное использование двойных блоков.
- Хэйан Годан (5-й комплекс) — завершающая ученическая ката, включающая прыжок и разнообразные атаки на всех уровнях.
Хэйан (Heian) — «Мирный дух» или «Покой и уверенность»
Пять базовых ученических ката. Овладение ими даёт ученику уверенность в том, что он сможет защитить себя в большинстве ситуаций. По мере роста уровня (кю) ученик сдаёт экзамены на следующие формы:
Пять базовых ученических ката. Овладение ими даёт ученику уверенность в том, что он сможет защитить себя в большинстве ситуаций. По мере роста уровня (кю) ученик сдаёт экзамены на следующие формы:
- Тайкёку Сёдан — самая первая форма. Включает только простые повороты, нижний блок (гэдан-барай) и прямой удар (ой-цуки) в передней стойке (дзэнкуцу-дати).
Тайкёку (Taikyoku) — «Первопричина» или «Великий предел»
Подготовительные комплексы, созданные сыном основателя стиля Ёситакой Фунакоси для самых начинающих.
Подготовительные комплексы, созданные сыном основателя стиля Ёситакой Фунакоси для самых начинающих.
Ката — это сердце каратэ, строго регламентированная последовательность стоек, блоков и ударов, имитирующая реальный бой с несколькими противниками. Перемещения в ката всегда происходят по строго определённой траектории, которая называется эмбусэн.
- Бассай-дай — «Проникновение в крепость» (мощное, силовое ката).
- Канку-дай — «Созерцание небес» (самое длинное ката, любимая форма Гитина Фунакоси).
- Энпи — «Полёт ласточки» (динамичное ката с резкой сменой уровня высоты и прыжком).
- Хангэцу (Hangetsu) — «Полумесяц». Это одно из старейших ката, которое пришло в Шотокан из сурового староокинавского направления Наха-тэ (изначально оно носило китайское название Сэйсан — «Тринадцать шагов»). Своё современное имя комплекс получил благодаря Гитину Фунакоси: перемещения стоп и блокирующие движения рук в этом ката выписывают четкие полукружья, напоминающие полумесяц.
- Уникальная стойка (Хангэцу-дати): Большинство движений выполняется в специальной «стойке полумесяца». Колени в ней направлены внутрь, что обеспечивает мощную защиту паха и позволяет стоять «как вкопанный» в ближнем бою.
- Искусство дыхания: Это единственное ката в арсенале Сётокан, где делается столь мощный акцент на осознанном, глубоком дыхании. Медленный вдох и выдох жестко синхронизированы с напряжением мышц пресса и всего тела.
- Контраст ритма: Медленные, тяжелые и «вязкие» защитные движения здесь мгновенно сменяются молниеносными и взрывными контратаками, обучая бойца управлять своей энергией.
- Специфика боя: Ката идеально учит ведению тяжелого силового боя на сверхближней дистанции, освобождению от захватов и контролю центра тяжести противника.
Ключевые особенности Хангэцу:
Мастерские ката (краткий обзор для старших поясов)
Cвяжитесь с нами любым удобным способом
Читайте ещё по теме:
Цвета поясов в стиле Шотокан. В этом материале мы собрали полную и структурированную аттестационную программу Ассоциации Шухари.
Узнайте, почему 26 ката мастера Канадзавы — это фундамент каратэ Шотокан.
Особенности стоек и ударов, символика тигра и философия истёртого до белизны пояса...